老人渾身乏力沒勁是怎么回事？千萬別掉以輕心！
你是否會發現，家中老年人“變懶了”？年輕時精力充沛的父母，現在變得愛打盹，有時坐在沙發上看電視，看著看著就迷迷糊糊睡著了，還時常說自己有疲倦感。那么老人渾身乏力沒勁是怎么回事？事實上，老人出現體力不支、活動能力降低很大原因是營養跟不上，切不可放松警惕。尤其近期是甲流的高發季，老人作為流感并發癥高風險人群更要做好日常防護和營養補充。
老人渾身乏力沒勁是怎么回事？可能是營養不良惹的禍
老人傳統觀念中的“營養食物”，如湯羹、粥、素菜等，實際上并不能提供全面的營養。在吃得少還吃得差的基礎上，老人通常還會有消化不良，營養吸收利用效率低的問題。
根據第二輪中國健康與養老追蹤調查 (CHARLS) 的調查數據，有12.57%的中國老年人都有營養不良的問題。除了這些已經出現營養不良的老人，其實還有很多中老年人正在“營養不良”的路上[2]。
身體營養就像一個蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上，保證身體正常運行。而長時間積累的入不敷出，則會讓蓄水池的水位逐漸下降到標準線以下，等到水位低于標準線，各種嚴重的問題就會接踵而至。
因此，營養不良其實可能從50多歲就開始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現出來。
而營養不良帶來的負面影響是十分廣泛的，比如老年人中常見的虛弱、容易累、沒力氣。
除此之外，營養不良還會讓老人更容易受傷、生病。比如由肌少癥和骨質疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老人都遭了殃。而營養不良正是產生這兩種問題的元兇之一[3][4][5][6]。
在營養不良這個看不見的推手下，人體的免疫力功能也會受到影響。這也增加老人遭受疾病侵染的風險。而在甲流高發期，很多老人本身就有基礎疾病，一旦感染容易引起并發癥，所以一定要做好預防，保持良好的衛生習慣，比如勤洗手，勤換口罩，家里定期通風消毒，更要補充營養，增強免疫力。
而反過來，疾病的發生，又讓營養的流失更為顯著。根據調查，生病住院的老人中有近50%都有營養不良的問題[1]。
總而言之，營養不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發而動全身。一旦有了信號，通過長期積累，就有可能引發更多問題的發生。
因此，做好老年人的營養補充，真的很重要。但怎么補，才有效？
老人渾身乏力沒勁是怎么回事？如何為易疲倦的老人補營養？
你或許也曾給父母買過老年奶粉、蛋**、復合維生素、鈣片等營養補劑。但往往是看著每天父母一抓一大把地吃下去，效果卻并沒有很明顯。
為什么會這樣？
其實，大部分老年人面臨的都是多種營養素的攝取不足，單一營養素的補充并不能補全他們身體的虧空。
比如單純補鈣，不補維生素D，那么鈣的吸收效率也會受到影響；在沒有補全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會讓蛋白質無法真正應用到機體蛋白質的合成上，而是會被優先作為熱量源消耗掉。
因此，老年人的營養補充，其實需要更加科學配比的全營養配方，多維度解決問題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來，為骨骼、肌肉、皮膚、內臟都提供全面的營養。
但我們不是專業營養師，不太可能自己去搭配出合理的營養補劑，有時甚至會因為過量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類營養品魚目混珠，宣傳詞五花八門，而配方卻含糊其辭，普通消費者往往很難選到真正適合的產品，經常是花了大價錢，卻并不能真正補足營養。
老人渾身乏力沒勁是怎么回事？選擇雅培全安素，您的“營養軍師”
其實，選擇一款專業的醫學營養品就能解決問題。它有嚴格的國家標準做保障，按照嚴格的標準生產，經過大量臨床試驗驗證，是科學、安全、有效的營養支持解決方案。
不是所有的營養品，都能叫做醫學營養品。醫學營養品也被稱為特殊醫學用途配方食品，整合了醫學及臨床營養學，為需要補充營養的人群提供專業的營養支持。專注醫療健康百年，積累了強大科研能力和豐富專業經驗的雅培，就專為10歲以上進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補充營養的人群研制了這樣一款全營養配方的醫學營養品——雅培全安素。
雅培全安素是全營養配方，包含人體必需的六大類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維。除了營養全面，它的配比也非?？茖W。雅培全安素特別添加了三種優質蛋白質組合，更接近人體蛋白質的氨基酸模式，好消化易吸收，持續為機體提供活力；含有27種維生素和礦物質，滿足人體所需的微量元素，其中就包括有助于骨骼強健的鈣和維生素D。除此之外，雅培全安素還特別添加了菊粉和低聚果糖，不僅有助于腸胃蠕動、預防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機體功能，幫助老年人和康復人群回歸健康生活。
老人渾身乏力沒勁是怎么回事？由于人體消化、吸收、代謝等功能都會隨著年齡的增加衰退，在老年人的體內，營養吸收利用、能量合成的效率就會越來越低，這些變化可能多方助長營養不良這個看不見的“幕后黑手”，因此為老年人全面補充營養十分重要，像雅培全安素這樣的醫學營養就很不錯。同時，在甲流高發期，如果老人出現高熱、肌肉酸痛、食欲減退、乏力時，就要引起注意了！尤其是伴有基礎慢性病的老人[1]，要秉持有病及時送醫的原則，做到早診斷、早發現、早治療。
參考文獻：
[1]張曉偉,倚丹丹,王永,李玉玲.甲流合并肺炎患者預后不良的影響因素[J].標記免疫分析與臨床,2022,29(09):1492-1496.
[2]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.
[3]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.
[4]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.
[5]Conway, J., & Duggal, N. A. (2021). Ageing of the gut microbiome: Potential influences on immune senescence and inflammageing. Ageing Research Reviews, 68, 101323.
[6]Biragyn, A., & Ferrucci, L. (2018). Gut dysbiosis: a potential link between increased cancer risk in ageing and inflammaging. The Lancet Oncology, 19(6), e295-e304.
